Как да превърнем банята си в СПА център

След дълъг работен ден се чувствате уморени, все не ви остава време за така мечтаната почивка в някой СПА център или пък просто имате нужда от време за себе си? Ако отговорите ви са били „Да“, то на вас ви е нужно малко спокойствие и релаксация, като не е нужно да посещавате специален СПА център.

Жизнено важно е да успявате да управлявате стреса чрез грижа за себе си и релаксация. По-долу ще видите лесни съвети и трикове за създаване на спа-обстановка в собствения ви дом, защото всички ние заслужаваме няколко момента на глезене и релаксация.


Подгответе обстановката

Създаването на успокояваща атмосфера е първата стъпка в изграждането на вашия спа център у дома. Важно е да се вземат предвид светлината, музиката, аромата - всеки компонент, който ще създаде това уникално релаксиращо изживяване. Запалете няколко свещи, използвайте соли за вана по ваш избор и пуснете нежна музика. Също така може да ароматизирате банята си с помощта на етерични масла.


Направете си маска за лице

Слагайки маска за лице ще се почувствате сякаш наистина сте в някой разкрасяващ СПА център. Използвайте готова такава или най-добре може да използвате природни компоненти, като например авокадо, кисело мляко, мед. Смесете равни количества от киселото мляко и авокадото и добавете ¼ супена лъжица мед. За по-голяма релаксация може да поставите и парченца охладени краставици върху очите.


Приложете техники за дишане

Важно е да подготвите тялото си за релаксация, а ключа е в правилното дишане. Правилното дишане увеличава чувството за спокойствие и намалява стреса. Поемете дълбоко въздух, докато изпълните дробовете си и издишайте бавно през устата. Направете това три пъти и ще усетите как ставате по-спокойни.
 

Използвайте допълнителни СПА инструменти

За да си доставите максимално удоволствие от вашето домашно СПА приключение e добра идея да използвате масажори. Те ще стимулират допълнително вашите сетива и ще отпуснат мускулите ви.

Освен масажор, добра идея е да се сдобиете с дървена четка за тяло. Използването й ще увеличи притока на кръв и ще ви послужи за екфолиране на тялото. Започнете от върховете на краката и нагоре към горната част на тялото. Прекарайте допълнително време в области, които са по-застояли като вътрешното бедро. Не забравяйте да включите зад ръцете и гърба си.


Затоплете кърпите си

Топлите кърпи са доста приятно чувство, нали? Точно затова може да оставите кърпата си на радиатора, за да се затопли и след това да я използвате. За максимално усещане може преди това да я накапете с етерично масло например от лавандула или роза.


Забравете за технологиите

Една от основните причини СПА центровете да осигурят незабавен релакс е, защото електронната техника липсва. Ако искате максимално да си отпочинете, в процеса на СПА не използвайте телефон, не гледайте часовника, а просто се насладете на момента. Отпуснете както тялото, така и ума си.