Йога за здрав дух

Състоянието на духа е наистина важно. Дишането също, както и редовните тренировки, които да освободят напрежението. Именно йогата може да подобри вашето психично здраве и да укрепи духа ви. В галерията ще намерите лесни йога упражнения, които може да започнете още сега в домашни условия без предварителна подготовка. 

Важното при тяхното изпълнение е да дишате правилно и равномерно, а упражненията изпълнявайте по 30 секунди всяко.